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Seniorenläufer werden schneller und gewinnen Ultramarathons


Zingg, M; Rüst, C A; Rosemann, T; Knechtle, B (2014). Seniorenläufer werden schneller und gewinnen Ultramarathons. Swiss Medical Forum, 14(6):105-108.

Abstract

Quintessenz
• Seniorensportler (Läufer über 35 Jahre) dominieren Ultramarathons, also Läufe, die länger sind als die klassische Marathondistanz von 42,195 km.
• Aus physiologischer Sicht wird mit ca. 35 Jahren der Leistungszenit im Langstrecken-Laufsport überschritten.
• Das Alter der Spitzenleistung im Ultralaufen steigt mit zunehmender Distanz und/oder der Dauer eines Ultramarathons.
• Lebenslanger Ausdauersport vermindert die altersbedingte Abnahme der maximalen Sauerstoffaufnahme um ca. 50%.
• Eine Abnahme der Muskelmasse ist kein unabwendbares Schicksal, denn regelmässiges Training lässt den altersbedingten jährlichen Abbau auf bis zu 0,5% schrumpfen.

Abstract

Quintessenz
• Seniorensportler (Läufer über 35 Jahre) dominieren Ultramarathons, also Läufe, die länger sind als die klassische Marathondistanz von 42,195 km.
• Aus physiologischer Sicht wird mit ca. 35 Jahren der Leistungszenit im Langstrecken-Laufsport überschritten.
• Das Alter der Spitzenleistung im Ultralaufen steigt mit zunehmender Distanz und/oder der Dauer eines Ultramarathons.
• Lebenslanger Ausdauersport vermindert die altersbedingte Abnahme der maximalen Sauerstoffaufnahme um ca. 50%.
• Eine Abnahme der Muskelmasse ist kein unabwendbares Schicksal, denn regelmässiges Training lässt den altersbedingten jährlichen Abbau auf bis zu 0,5% schrumpfen.

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Item Type:Journal Article, refereed, original work
Communities & Collections:04 Faculty of Medicine > University Hospital Zurich > Institute of General Practice
Dewey Decimal Classification:610 Medicine & health
Language:German
Date:2014
Deposited On:16 Apr 2014 11:01
Last Modified:26 Jan 2017 08:56
Publisher:EMH Swiss Medical Publishers
ISSN:1424-3784
Free access at:Publisher DOI. An embargo period may apply.
Official URL:http://medicalforum.ch/de/die-zeitschrift/artikel/seniorenlaeufer-werden-schneller-und-gewinnen-ultramarathons.html

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Language: German
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