Abstract
Quintessenz
• Seniorensportler (Läufer über 35 Jahre) dominieren Ultramarathons, also Läufe, die länger sind als die klassische Marathondistanz von 42,195 km.
• Aus physiologischer Sicht wird mit ca. 35 Jahren der Leistungszenit im Langstrecken-Laufsport überschritten.
• Das Alter der Spitzenleistung im Ultralaufen steigt mit zunehmender Distanz und/oder der Dauer eines Ultramarathons.
• Lebenslanger Ausdauersport vermindert die altersbedingte Abnahme der maximalen Sauerstoffaufnahme um ca. 50%.
• Eine Abnahme der Muskelmasse ist kein unabwendbares Schicksal, denn regelmässiges Training lässt den altersbedingten jährlichen Abbau auf bis zu 0,5% schrumpfen.
Zingg, M